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孕早期呕吐食欲不振吃什么好【关注健康】

发布时间:2019-09-12 20:33:53 阅读: 来源:木炭机厂家

导读:汤材料:鲫鱼1条,香菇,小油菜,冬笋各适量。调料:盐适量。做法:1、鲫鱼处理好,入油锅中炸成金黄色。2、香菇洗净泡软,冬笋

【健康讯 2016年6月27日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

鲫鱼香菇汤

材料:鲫鱼1条,香菇,小油菜,冬笋各适量。

调料:盐适量。

做法:1、鲫鱼处理好,入油锅中炸成金黄色。

2、香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳,切片,小油菜洗净。

3、将上述材料加水熬汤,大火烧开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。

韭菜生姜汁

材料:韭菜45克,嫩姜1根。

调料:白糖少许。

做法:1、韭菜洗净后去头部及尾部,然后切小段。

2、嫩姜洗净,切小段。

3、在韭菜,嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁机中打,待匀沥去渣饮汁。

提示:女性怀孕之后会有孕吐和食欲不振的情况,此道菜可以改善怀孕初期呕吐,食欲不振的情况。

蛋黄莲子汤

材料:莲子15克,鸡蛋1个,红枣20克,粳米适量。

调料:冰糖适量。

做法:1、莲子,红枣,粳米洗净加3碗水煮,大火煮开后转小火煮20分钟,加冰糖调味。

2、将鸡蛋打入碗中,将鸡蛋黄挖出,加入莲子汤中煮熟即可食用。

提示:鸡蛋黄中营养丰富,是最方便食用的天然食物,此道菜品可养心除烦,安神养胎。

黄花猪心汤

材料:黄花菜20克,猪心半个,小油菜50克。

调料:盐适量。

做法:1、猪心洗净,入水氽烫,捞起入凉水中用手挤压去血水,反复换水。

2、洗净的猪心加3碗水煮,大火烧开后转小火煮约15分钟,取出切薄片。

3、黄花菜泡水洗净,小油菜洗净备用。

4、用两碗水,加入黄花菜煮,水烧开后将小油菜,猪心片放入,加盐调味即可。

提示:猪心可安神,此道菜品有去烦养心,帮助安眠入睡的功效,孕妇食用可解除孕期心烦失眠。

香蕉土豆泥

材料:香蕉3根,土豆50克,草莓40克。

调料:蜂蜜适量。

做法:1、香蕉去皮,用汤匙捣碎。

2、土豆洗净,去皮,放在锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。

3、将香蕉泥与土豆泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。

提示:香蕉及土豆泥都含有丰富的叶酸,怀孕前期多吃含叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有很好的帮助。

(实习编辑:小梅)

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