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【消息】简单快速瘦手臂减肥动作让你手臂细又美

发布时间:2020-12-25 19:36:14 阅读: 来源:木炭机厂家

想要获得美丽的手臂线条吗?有两个关键哦,一个是肩胛骨,还有一个是大手臂。今天专业瘦身达人教你如何瘦手臂,让你拥有更加完美的手臂线条。

性感肩胛骨打造法

自然站立收起下巴头向下低,然后双手握住毛巾两端,双手向上举起,不要弯曲。向左侧拉扯,保持手臂的伸直,另一只手臂弯曲移至后脑勺,保持5秒。然后回到中心点,换一边做。一共30组,一日两次。

美丽手臂线条打造法

双腿打开自然站立,双肩放松,双手平举与地面平行,两手在脑后握住手肘处,然后低下头,让下巴能够碰到胸前。低头的时候要注意挺胸收腹,两手手肘向上拉伸,双肩胛骨向后拉伸,保持5秒钟,慢慢回到动作一。

配合食疗更有效:多吃洋葱、苹果、葡萄柚、番茄、香菇、冬瓜、胡萝卜

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