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【新闻】产后瘦身减肥方法产后多久能瘦下来

发布时间:2021-01-08 09:28:22 阅读: 来源:木炭机厂家

产后瘦身最快的方法

1、收紧腹肌运动

直立,屈膝,弯腰,躯干与地面平行,双手扶膝,脸朝前。吸气,呼气,同时收紧腹肌。屏住呼吸,收紧腹肌,直到需要呼吸时止。重复10-15次。

蹬车运动 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,重复40-60次。

2、并腿挺伸运动

仰卧,双手置臀下,头、肩稍离地。双腿并拢,屈膝,小腿离地,稍停,然后双腿在不接触地面情况下,用力向下挺伸,尽量伸直,重复30-60次。

产后减肥最重要的就是安全,细体茶就是你最好的选择,它集合了薏苡仁、白果。荷叶、决明子、火麻仁,普洱茶这套天然瘦身成分,能帮你促进新城代谢,消化吸收的热量并瓦解顽固脂肪,根本不用担心有副作用或者反弹问题。妈妈们怀孕期间摄入了太多高热量及油腻的东西,细体茶可以帮你降低对油腻食物的依赖度,并在肠壁建立脂肪隔离膜,可以保持长久的苗条哦。

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