芒果功效与作用及禁忌

芒果是一种热带水果，具有多种功效与作用。首先，芒果含有丰富的维生素C和维生素A，有助于增强免疫系统，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。此外，芒果还富含纤维素，有助于促进消化，预防便秘，并且有助于控制体重，维持良好的消化系统功能。

此外，芒果中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和花青素，能够帮助清除自由基，减缓细胞衰老，预防慢性疾病，如心脏病和癌症。芒果还含有一种叫做酵素的物质，可以促进胃肠道健康，增强肠道功能，预防胃病和结肠炎等疾病。

另外，芒果还具有一些其他的健康益处。它富含铁和维生素E，有助于增强血液循环，促进血液氧合，提高体力和抗疲劳能力。此外，芒果还有利尿作用，可以帮助清除体内多余的水分，改善水肿症状。

然而，虽然芒果有许多好处，但也有一些需要注意的禁忌。首先，芒果含有一种叫做芒果酰胺的物质，对于某些人可能会引起过敏反应，如红肿、瘙痒等。因此，对于对芒果过敏或敏感的人来说，应该避免食用芒果。

此外，芒果中富含糖分，所以患有糖尿病或需要控制血糖的人应该注意控制芒果的摄入量，避免产生血糖波动。

最后，芒果核中含有橙**的汁液，虽然这种汁液可以被压榨后饮用，但是如果直接接触到皮肤可能会引起一定的过敏反应，所以在处理芒果时应该小心。

总之，芒果具有很多功效与作用，如提高免疫力、促进消化、抗氧化、防癌抗衰老等。然而，对于对芒果过敏或敏感、糖尿病患者以及接触芒果核的人来说，需要特别注意禁忌。正确合理地食用芒果，可以享受到它带来的健康益处。